11月になり、だいぶ気温も低くなってきましたね。
気温の低下とともに、体温を維持する為に交感神経が働き基礎代謝を上げるのですが、それに伴い筋肉の緊張による柔軟性の低下でギックリ腰などの筋肉系のトラブルが増える時期なのでお気を付けくださいね。
さて、今回は「施術後の生活について」です。
今回は簡単な内容で短い文章なので、さらっとお読みいただけます。
施術後、基本的にはいつも通り生活していただいて大丈夫なのですが、１点だけ気を付けていただきたいことがあります。
それは「運動量」です。
当院の施術後のチェックポイントの一つに可動域（関節の動きの幅）があります。
可動域が広がると、その分、筋肉の使う量が増えます。なので、施術前と施術後で同じ動きをしたつもりでも、可動域が広がっていると筋肉に想像以上のストレスがかかり、筋肉痛になったりします。
施術後に注意事項で説明はしているのですが、人の心理で動けると動いてしまうのでしょうね、筋肉痛になる方がたまにいらっしゃいます。
特に筋力が低下しだしている、３０代や４０代以降の方や栄養素不足で身体の材料が足りてない方は注意が必要です。
施術後の説明で、上記の内容に加え「２日間くらいはオーバーワークにならないよう、ゆっくり過ごしてくださいね。」と、お伝えはしているのですが、筋肉痛になる方がたまにいらっしゃるのでブログにしました。
心身のお困りごとございましら、お気軽にご相談くださいね。